{"id":27795,"date":"2021-11-26T17:08:34","date_gmt":"2021-11-26T15:08:34","guid":{"rendered":"https:\/\/www.kaspersky.de\/blog\/?p=27795"},"modified":"2021-11-26T17:08:34","modified_gmt":"2021-11-26T15:08:34","slug":"tips-for-students-2021","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.kaspersky.de\/blog\/tips-for-students-2021\/27795\/","title":{"rendered":"Fernunterricht clever meistern"},"content":{"rendered":"

Arbeiten im Homeoffice und Fernlernen geh\u00f6ren seit dem Fr\u00fchling 2020 zur neuen Realit\u00e4t und werden sich voraussichtlich auch dauerhaft etablieren. Sch\u00fcler und Studenten mussten nach 2019 auf einen gro\u00dfen Teil des Pr\u00e4senzunterrichts verzichten. Aber abgesehen von den offensichtlichen Nachteilen, bietet Fernlernen auch einige beachtliche Vorteile: Mehr Schlaf, ges\u00fcndere Ern\u00e4hrung und ein besseres Gleichgewicht zwischen Freizeit und Unterricht. Mit diesen Tipps k\u00f6nnen Sie das volle Potenzial des Fernlernens aussch\u00f6pfen und die Nachteile so weit wie m\u00f6glich vermeiden.<\/p>\n

1. Klare Grenzen setzen<\/h2>\n

Als das Fernlernen angek\u00fcndigt wurde, waren alle meine Bekannten begeistert dar\u00fcber, dass jetzt Arbeiten und Lernen m\u00f6glich ist, ohne das Bett verlassen zu m\u00fcssen. Die fr\u00fchen Unterrichtsstunden waren pl\u00f6tzlich kein Problem mehr. Diese Illusion l\u00f6ste sich allerdings schnell in Luft auf.<\/p>\n

Das ganze Konzept von \u201eim Bett lernen\u201c war in der Praxis dann doch nicht so toll. Nachdem ich die entspannte Atmosph\u00e4re der ersten Wochen genossen hatte, stellte sich heraus, dass die Grenzen zwischen Lernen und Freizeit verschwunden waren und ich pl\u00f6tzlich nachts im Schlaf hochschreckte, weil mir einfiel, dass ich morgen etwas abgeben musste.<\/p>\n

Es ist wichtig, die richtige Umgebung und Atmosph\u00e4re f\u00fcr die einzelnen Aktivit\u00e4ten zu w\u00e4hlen. F\u00fcr das Lernen eignet sich ein Ort, an dem es m\u00f6glich ist sich zu konzentrieren, zuzuh\u00f6ren, sich zu unterhalten, zu lesen und zu arbeiten. Wenn Sie zu Hause lernen oder arbeiten, sollten Sie festlegen, welche Bereiche daf\u00fcr verwendet werden und welche f\u00fcr die Freizeitaktivit\u00e4ten <\/a>. Halten Sie sich dann auch daran.<\/p>\n

Einige alte Gewohnheiten beizubehalten kann auch nicht schaden: Festgelegte Aufstehzeiten, anziehen, Haare k\u00e4mmen, fr\u00fchst\u00fccken usw. \u2013 im Grunde genommen die gewohnten morgendlichen Abl\u00e4ufe vor der Coronapandemie.<\/p>\n

2. Schlaf und Ern\u00e4hrung<\/h2>\n

Im Wandel zum Lernen aus der Ferne f\u00e4llt man leicht von einem Extrem ins andere. In meinem Fall powerte ich ununterbrochen mit dem Lernen durch und verfiel dann ins Gegenteil: Pl\u00f6tzlich waren die sozialen Netzwerke, Fernsehserien und Videospiele viel wichtiger als das Lernen. Kurioserweise k\u00f6nnen die gleichen Tipps in beiden Situationen weiterhelfen.<\/p>\n

\u00dcberdenken Sie zuerst Ihre Schlafzeit. Bei Pr\u00e4senzunterricht verbringen wir einiges an Zeit mit Einpacken und hin- und zur\u00fcckfahren, aber bestimmt nicht mit Fernlernen. Diese Zeit kann man jetzt nutzen, um mehr Schlaf zu bekommen.<\/p>\n

Auch die Essgewohnheiten sollten \u00fcberpr\u00fcft und verbessert werden. Zum Beispiel sollte es weiterhin Fr\u00fchst\u00fcck, Mittag- und Abendessen zu geregelten Uhrzeiten geben. Vielleicht ist es auch m\u00f6glich etwas mehr Zeit in die Zubereitung von gesunden Mahlzeiten zu investieren. Beim Fernlernen k\u00f6nnen Sie essen, wann es Ihnen am besten passt \u2013 nicht so wie fr\u00fcher nach Stundenplan. Dadurch k\u00f6nnen Sie die Esszeiten besser an Ihren Tagesablauf anpassen und sich au\u00dferdem ges\u00fcnder ern\u00e4hren<\/a>.<\/p>\n

Freizeit zu vernachl\u00e4ssigen ist keine gute Idee. Neue Liefertermine werden im Kalender eingetragen und im Haushalt gibt es immer etwas zu tun. Aber wir alle brauchen auch Zeit f\u00fcr Freunde, Filme, Sofanachmittage und einfach Freizeit. Pausen einlegen f\u00f6rdert unsere Leistungsf\u00e4higkeit und hilft uns aktuelle Probleme aus einer neuen Perspektive zu betrachten.<\/p>\n

3. Bewegung nicht vergessen<\/h2>\n

Bewegung ist ausschlaggebend f\u00fcr unsere Gesundheit. Wenn Sie die meiste Zeit zu Hause mit Sitzen verbringen, versuchen Sie sich nach dem Unterricht mindesten 20 bis 30 Minuten zu bewegen. Dadurch k\u00f6nnen Sie Ihre Lebensqualit\u00e4t erheblich verbessern.<\/p>\n

Zur Unterst\u00fctzung k\u00f6nnen Sie hierf\u00fcr auch eine Bewegungs- oder Fitness-Apps verwenden. Suchen Sie nach Trainings\u00fcbungen und anderen Aktivit\u00e4ten, die sowohl herausfordernd als auch realistisch sind: \u00dcbungen mit Sportausr\u00fcstung oder ohne, funktionelles Training, Cardio-\u00dcbungen, Yoga und andere Sportarten, entweder langsam, schnell, intensiv oder sanft. Kleine Pausen beim Lernen einlegen und ein bisschen rauszugehen schadet auch nicht.<\/p>\n

4. Vorbereitung auf Videoanrufe<\/h2>\n

Durch den Fernunterricht lernten sowohl Sch\u00fcler als auch Lehrer gezwungenerma\u00dfen in der neuen Welt von Zoom, Teams, Skype, Discord und anderen unz\u00e4hligen Kommunikationstools zurechtzukommen. Inzwischen kennen sich die meisten bestens damit aus. Doch obwohl die Pandemie vor \u00fcber einem Jahr begann, kommt es immer noch zu witzigen Vorf\u00e4llen w\u00e4hrend der Videokonferenzen.<\/p>\n

Diesen September zum Beispiel nahm die ganze Klasse daran teil, als einer der Sch\u00fcler ein Million Abrufe auf TikTok erzielte. Grunds\u00e4tzlich sollte bei Remote-Unterricht immer \u00fcberpr\u00fcft werden, ob das Mikrophon auf stumm <\/a>\u00a0und die Kamera ausgeschaltet ist.<\/p>\n

5. Unterrichtsstunden\/Vorlesungen nicht auf sp\u00e4ter verschieben<\/h2>\n

Lehrer und Professoren zeichnen die Unterrichtsstunden, bzw. Vorlesungen oft auf und teilen dann die Zugrifflinks. Diese Art von Unterricht zu schw\u00e4nzen ist verlockend. Aber es ist absolut nicht empfehlenswert. Diese Option sollte f\u00fcr Momente aufgehoben werden, an denen es wirklich notwendig ist. Ansonsten ist es kl\u00fcger sich an einen Zeitplan zu halten \u2013 au\u00dferdem beanspruchen diese Videos meisten nicht viel Zeit.<\/p>\n

6. Benachrichtigungen und Passw\u00f6rter effektiv verwalten<\/h2>\n

Da wir gerade \u00fcber Dinge sprechen, die nicht auf Eis gelegt werden sollten, denken Sie auch daran Ihre Liefertermine im Kalender zu notieren, damit Sie nicht von Fristen \u00fcberrumpelt werden. Zu den hilfreichen Tools z\u00e4hlen die Kalender-App von Google, Google Notizen, Todoist, TickTick und nat\u00fcrlich der bew\u00e4hrte Papierkalender.<\/p>\n

Benachrichtigungen k\u00f6nnen Sie daran erinnern, dass bald eine Seminararbeit f\u00e4llig ist oder noch Hausaufgaben erledigt werden m\u00fcssen. Damit die Benachrichtigungen zu wichtigen Fristen nicht in einem Berg von Mitteilungen der sozialen Medien verloren gehen, achten Sie darauf die richtigen Einstellungen vorzunehmen. In diesen Artikeln finden Sie n\u00fctzliche Informationen und Tipps, die Ihnen dabei helfen k\u00f6nnen:<\/p>\n